Cuadernillo de ejercicios para la gestión del estrés

Las emociones son un mecanismo de supervivencia crucial. Actúan como señales de alerta, impulsándonos a reaccionar ante peligros y desafíos. Además, fomentan la comunicación y las relaciones sociales, facilitando la cooperación y el apoyo mutuo. También influyen en nuestras decisiones y prioridades, motivándonos a buscar bienestar y superar obstáculos. Son indispensables para evaluar, adaptarnos y prosperar en nuestro entorno. El estrés es la respuesta del cuerpo para adaptarse y defenderse de las potenciales amenazas del entorno. Los estresores son estímulos, condiciones o situaciones que nos generan estrés. Sin importar si los estresores son una amenaza real o potencial, se experimentan de manera similar, lo que provoca reacciones en el cuerpo, mente y emociones. Es una herramienta útil diseñada para acompañar el trabajo personal para la gestión del estrés, incrementar la calidad de vida y vivir con mayor tranquilidad.