000			01549nam a22002177a 4500
003			MXCEDOC
005			20240520131040.0
008			240509b |||||||| |||| 00| 0 spa d
040			_aSeMujeres CDMX _cSeMujeres CDMX
041			_aspa
082			_a155.904 2.C96
245			_aCuadernillo de ejercicios para la gestión del estrés
260			_aMérida, Yucatán, México : _bInstituto Xunáan, _c2023
300			_a32 p. : _bil.
520			_aLas emociones son un mecanismo de supervivencia crucial. Actúan como señales de alerta, impulsándonos a reaccionar ante peligros y desafíos. Además, fomentan la comunicación y las relaciones sociales, facilitando la cooperación y el apoyo mutuo. También influyen en nuestras decisiones y prioridades, motivándonos a buscar bienestar y superar obstáculos. Son indispensables para evaluar, adaptarnos y prosperar en nuestro entorno. El estrés es la respuesta del cuerpo para adaptarse y defenderse de las potenciales amenazas del entorno. Los estresores son estímulos, condiciones o situaciones que nos generan estrés. Sin importar si los estresores son una amenaza real o potencial, se experimentan de manera similar, lo que provoca reacciones en el cuerpo, mente y emociones. Es una herramienta útil diseñada para acompañar el trabajo personal para la gestión del estrés, incrementar la calidad de vida y vivir con mayor tranquilidad.
650			_aESTRES _91145
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