TY  - BOOK
TI  - Cuadernillo de ejercicios para la gestión del estrés
U1  - 155.904 2.C96 
PY  - 2023///
CY  - Mérida, Yucatán, México
PB  - Instituto Xunáan
KW  - ESTRES
KW  - EMOCIONES
KW  - AUTOCUIDADO
KW  - USO DEL TIEMPO
N2  - Las emociones son un mecanismo de supervivencia crucial. Actúan como señales de alerta, impulsándonos a reaccionar ante peligros y desafíos. Además, fomentan la comunicación y las relaciones sociales, facilitando la cooperación y el apoyo mutuo. También influyen en nuestras decisiones y prioridades, motivándonos a buscar bienestar y superar obstáculos. Son indispensables para evaluar, adaptarnos y prosperar en nuestro entorno. El estrés es la respuesta del cuerpo para adaptarse y defenderse de las potenciales amenazas del entorno. Los estresores son estímulos, condiciones o situaciones que nos generan estrés. Sin importar si los estresores son una amenaza real o potencial, se experimentan de manera similar, lo que provoca reacciones en el cuerpo, mente y emociones. Es una herramienta útil diseñada para acompañar el trabajo personal para la gestión del estrés, incrementar la calidad de vida y vivir con mayor tranquilidad.
ER  -